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第38章(5/5)

逼仄，里面布置很简单，种了一颗绿色的树，阳光透过天窗照亮树木，光影和塑造给空间带来一种神性感。

房间应该单独做了隔音，季然进去后感到非常宁静，仿佛能听见来自旷野的风。

寒深问他：“之前有接触过冥想吗？” 季然说没有。

寒深：“那你先跟音频练一遍。

” 说完，寒深在房间里放了个小音箱，便关门离开了。

季然根据音频指示躺下，有些惊讶地发现，音频竟然是寒深自己录的。

原本冷漠的声音在此刻变得很轻，寒深温柔地发布一条条指令，季然跟着声音放松身体，清空思绪……很快就睡着了。

直到耳边传来[铛——]的一声响，季然从睡梦中睁眼，冥想已经接近尾声。

他睡了差不多20分钟，精神明显好了非常多。

这是一次非常难得的体验，自从工作以来，季然就一直处于深度疲劳中，哪怕周末睡到自然醒，也很难彻底放松下来。

工作日就别提了，他几乎每天都睡不醒。

季然不是没尝试过间歇性小睡，可他不是能够轻易入睡的人，哪怕强迫自己闭上眼，大脑还是非常活跃，不仅没能休息，反而更累了。

可这次他只做了20分钟的冥想，却感觉精神了许多。

寒深正在外面办公，见季然出来，抬头问他：“感觉怎么样？” 季然隐隐有些兴奋：“挺好的。

” 他生性保守，挺好的已经是非常好的评价了。

寒深点点头，又说：“改掉坏习惯不一定要惩罚，也可以正向引导，用一个好习惯去覆盖坏习惯。

当然，我们这只是阶段性行为，等你体检指标正常，就可以继续喝咖啡了，但最多只能喝两杯。

” 季然乖乖点头：“我知道了。

” 寒深没再开口，暗示谈话已经告一段落了，季然可以离开了。

但季然却依旧留在原地，他有些拘谨地站在寒深面前，沉默了数十秒，终于鼓起勇气开口：“那个音频您可以发我一份吗？” 寒深停下手里的动作，抬头问：“为什么？” “我想带回去睡前听，”季然有些不好意思，解释道，“晚上我容易失眠，但听这个就能睡着。

” 寒深看了季然一会儿，说：“可以。

” 季然拿到音频就走了，走到门口又听寒深说：“厌恶疗法的刺激比想象中更强烈，不是所有心理医生都支持这种方法。

” 季然缓缓停下了脚步。

寒深：“这次是我发现及时，但如果你真用这种激烈的方法戒断，你以后可能再也享受不到咖啡的美味了。

” 季然低下头，有些沮丧：“对不起……” “不是责怪你，”寒深说，“我只想提醒你其中的风险，下次如果再想对自己身体做什么，不要一个人擅自行动，记得提前咨询我。

” 他想对自己身体做什么，还要提前咨询寒深……获得他的允许…… 明明是很正经的一句话，寒深也只是为他身体着想，季然却莫名有些脸红。

他垂下目光，有些尴尬地说：“哦，我知道了。

”

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