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第3章 体能训练(1/3)

回到家里面的时候，黄一飞不出意外的挨了一顿骂，不过今年中考黄一飞成绩还行，现在又是暑假等着上高中了，所以黄妈心情还算是不错，一顿教训之后，还是不断的往着黄一飞的碗里面夹菜。

吃完了中饭，黄一飞悄悄的溜了出去，如约的去到了那个破败的拳击训练馆。

这就是黄一飞的性格，他既然说要学习拳击，那么就一定会做到。

当他推开训练室大门的时候，发现梁教练正坐在桌子面前，用着纸笔不断的写着一些什么。

见到这种情况，黄一飞靠了过去问道：“梁教练，你这是写了一些什么啊？” 梁峰见到黄一飞回来了，脸上露出了满意的笑容，然后把之前那一张体能检测数据递给张一飞后说道：“这是你刚才的体能数据，你看出什么问题来了吗？” “没有。

” 梁峰就知道黄一飞会这么说，所以他开始解释道：“这一份数据里面，你的优势是臂展跟体脂含量，劣势就是体能跟力量。

这一份数据在学生之中算是不错了，但是对于一个运动员，特别是拳击手来说，是远远不够的！” “所以利用中午吃饭这一段时间，我帮你做了一个体能训练计划，在我的计划里面，你将要用这一个月的时间，改善自己的饮食结构，让体脂降到百分之十以下，然后看情况减重打51公斤级或者是增重打54公斤级。

” 梁峰说完之后，就把制定的计划递给了过去，黄一飞结果计划书，看着上面密密麻麻几十条训练计划，一脸惊讶地问道：“这么多？” 当初黄一飞在俱乐部的时候，基本上就属于那种交钱凑数的，不是高级会员，就没有私人训练计划。

所以黄一飞才会在自己瞎琢磨练习大半年之后，产生一种迷之自信去打比赛，被人直接KO了…… 看着黄一飞惊讶的表情，梁峰满不在乎地说道：“这还算多吗？你的体

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